“Анатомия танца”

26 Февраль 2012

Книга «Анатомия танца» содержит упражнения, направленные на  совершенствование техники танца, улучшение осанки, освоение техник дыхания и  профилактику травм. Книга полноцветно иллюстрирована и в мельчайших деталях  демонстрирует тело танцора в движении с акцентированным вниманием на активно  работающих мышцах.
Автор книги Жаки Грин Хаас с 1989 года работает тренером по общефизической подготовке Балета Цинциннати, а так же руководит учебными медицинскими семинарами и является директором Ортопедического общества Веллингтона в Цинциннати, штат Огайо, где проводится физиотерапевтическое лечение танцоров, их послеоперационная реабилитация и осуществляется общефизическая подготовка.
Итак, книга разделена на 9 глав:
Глава 1. «Танцор в движении». Здесь изложены базовые представления о костях, суставах, мышцах. А так же подробно описаны и проиллюстрированы принципы движения различных частей тела. Представлены плоскости, в которых совершаются движения, в виде таблицы описано как воображаемые плоскости проходят по телу человека в анатомической позе. Так же в данной главе описаны принципы построения тренировок.
Глава 2. «Позвоночник». Начало главы – анатомическое описания позвоночника. Далее проводится связь упражнений с хореографией. Ярко и понятно проиллюстрирована работа мышц во время правильного и неправильного положения корпуса. В главу входит описание упражнений, правила их исполнения и меры предосторожности.
Глава 3. Посвящена грудной клетке и дыханию. В главе четко и подробно описаны и иллюстрированы правила и способы дыхания во время движения, что встречается редко в книжных изданиях.
Остальные главы раскрывают содержание по такому же принципу: анатомическое описание части тела, мышцы участвующие в упражнении, работа тех же мышц в танцевальном движении и т.д. Рассматриваются «Плечевой пояс и руки» (глава 5); «Тазовый пояс» (глава 6); «Бедра» (глава 7); «Голени и стопы» (глава 8).
И, наконец, глава 9 – Комплексные упражнения для танцоров. Здесь указаны некоторые упражнения на различные группы мышц, используя мячи, эластичные ленты, утяжелители и т.д.
Данная книга будет интересна тем, кто никогда не останавливается в своем развитии и желает не только иметь прекрасное мышечное состояние тела и использовать его в сложнейших танцевальных движениях, но и понимать каким образом работают те или иные мышцы в работе.
Советую))

Поделиться в соц. сетях